Türkiye, En Hızlı Yaşlanan İkinci Ülke! Alzheimer’da Erken Tanı, Daha Çok Anı…

Türkiye Alzheimer Derneği Bodrum Şubesi tarafından, 21 Eylül Dünya Alzheimer Günü kapsamında düzenlenen seminerde “Demans Risk Faktörlerini Tanıma ve Korunma” başlıklı bir sunum yapan Nöroloji Uzmanı ve Türkiye Alzheimer Derneği Bodrum Şubesi Başkanı Doç. Dr. Melek Kandemir Yılmaz, erken tanının ve yaşam tarzı değişikliklerinin hastalığı önlemedeki kritik rolüne dikkat çekti.

Erken Tanı, Daha Çok Anı

Gerekli önlemlerle demans riskinin %45 oranında azaltılabildiğini vurgulayan Yılmaz, “Bu senenin sloganı ‘Erken tanı, daha çok anı’.” diyerek erken tanı sayesinde hastanın bilişsel fonksiyonlarının uzun süre korunabildiğini belirtti.

Dünya genelinde nüfusun yaşlandığına dikkat çeken Yılmaz, yaşın demans için en önemli risk faktörü olduğunu anlattı. Yaş ilerledikçe riskin her 5 yılda bir ikiye katlandığını belirten Yılmaz, 65 yaşından itibaren demansın görülme ihtimalinin %10, 85 yaşından itibaren ise demans ihtimalinin %30-%50 seviyelerine çıktığını aktardı.

Türkiye, İkinci Sırada

Türkiye’nin yaşlı nüfus artış hızı bakımından dünyada ikinci sırada yer aldığını ifade eden Yılmaz, hastalığın genellikle 65 yaşından sonra görülebildiğini fakat Türkiye’de en genç Alzheimer hastasının 28 yaşında olduğunu söyledi ve “Toplum olarak sağlıklı yaşamayı ve yaşlanmayı öğrenmek zorundayız.” dedi.

Yılmaz, beyin sağlığını korumak için beslenme önerilerinde bulunarak sebze ve kuru baklagil ağırlıklı, beyaz et içeren bir beslenme düzenini tavsiye etti. Kırmızı et tüketiminin haftada iki porsiyonla sınırlandırılması gerektiğini belirten Yılmaz; badem, ceviz, fındık gibi sert kabuklu kuruyemişlerin ve küçük taneli kırmızı meyvelerin riski azalttığını vurguladı.

Eylül ayı boyunca gerçekleştirilen farkındalık etkinliklerinin seminerle birlikte son bulduğunu belirten Yılmaz, Ekim ve Kasım aylarında da halkı bilgilendirme çalışmalarına devam edeceklerini dile getirdi. Bodrum için planlanan Gündüz Yaşam Merkezi projesinde çalışmaların başladığını aktaran Yılmaz, ilerleyen süreçte özellikle gençleri bilinçlendirmeye ve korumaya yönelik çalışacaklarını belirtti.

Yılmaz, bilişsel fonksiyonlarda bozulma, karakter değişimi, içe kapanma, evden çıkmak istememe gibi belirtiler fark edildiğinde ise vakit kaybetmeden bir nöroloji uzmanına başvurulması gerektiğinin altını çizdi.

Egzersiz ile Nöral Ağların Korunması

Etkinlik kapsamında 30 yıllık Matematik Öğretmeni olan Beyin Antrenörü Yelda Şişman, “Nöral Ağların Artırılması ve Korunması” ile ilgili bilişsel egzersizleriyle katılımcılarla buluştu. Yaşla birlikte beyinde meydana gelen değişimlere karşı zihinsel kapasitenin nasıl desteklenebileceği üzerinde duran Şişman, katılımcılarla birlikte el-göz koordinasyonu içeren özel bilişsel egzersizler gerçekleştirdi. Beynin tıpkı bir kas gibi çalıştırılarak geliştirilebileceğine dikkat çeken Şişman, yapılan bu pratiklerin nöral ağları güçlendirmedeki rolünü uygulamalı olarak gösterdi.

“Müzik yapmak çok şey değiştiriyor”

Seminerin bir diğer konuşmacısı olan MSKÜ Bodrum Güzel Sanatlar Fakültesi Öğretim Görevlisi Doç. Dr. Togay Şenalp ise “Müzik ve Beyin Sağlığı” başlıklı interaktif bir sunum gerçekleştirdi. Yaşla birlikte ortaya çıkan değişimleri olumlu yönde desteklemek için müzikten nasıl yararlanılacağını anlatan Şenalp, “Müziği dinlemek değil de müzik yapmak çok şey değiştiriyor.” dedi.

Yeni bir enstrüman öğrenmek gibi yeni zihinsel beceriler edinmenin beyin sağlığında etkili olduğunu belirten Şenalp, müziğin birleştirici gücüne de dikkat çekti. Şenalp, özellikle koroların hastalara iyi geldiğini ve sosyal izolasyonu azalttıklarını ifade etti.